Kto nie powinien ćwiczyć aerobicu?

Aerobic to zajęcia opierające się na utrzymaniu odpowiedniego tętna w trakcie całych ćwiczeń. To właśnie w takim stanie zwiększa się wydolność tlenowa organizmu. Dlatego aerobicu nie powinny wykonywać osoby z problemami związanymi z układem naczyniowym lub oddechowym. Ponieważ ćwiczenia stanowią pewne obciążenie dla stawów, aerobic nie powinien być wykonywany przez osoby ze schorzeniami stawów. Przebyte niedawno operacje lub poważne choroby również powinny być sygnałem, by najpierw doprowadzić organizm do właściwego stanu.

Poza tymi przypadkami nie istnieją żadne ograniczenia w uprawianiu aerobicu. W razie wątpliwości należy skontaktować się z lekarzem.