Jakie są najpopularniejsze formy aerobicu?

Aerobic rozwija się prężnie od lat sześćdziesiątych, kiedy został wynaleziony, dlatego obecnie istnieje wiele jego odmian. Co więcej, często coraz bardziej zacierają się granice pomiędzy programami ćwiczeń, które należą do tej kategorii, a tymi, które należałoby zaszeregować gdzie indziej. Mimo to, możemy wyróżnić kilka programów aerobowych, które niezmiennie cieszą się ogromną popularnością. Wśród nich znajdują się:

• Dance aerobic – obecnie jest także dyscypliną sportową. Jest to program ćwiczeń aerobowych wykonywanych do muzyki. Wykorzystuje często elementy tańca czy sztuk walk, łącząc je w system wszechstronnie rozwijający sprawność, równowagę i rytmikę,
• Step aerobic – jest to odmiana aerobic wykorzystująca platformę lub stopień, na których wykonuje się ćwiczenia. Wysokość stopnia może być regulowana i wyznacza poziom trudności wykonywanych ćwiczeń. Podstawowym ruchem w tym programie jest rytmiczne, naprzemienne wchodzenie i schodzenie ze stopnia.